Персональное планирование питания для активной жизни

Научно обоснованные рационы, которые помогут укрепить мышцы, повысить энергию и улучшить общее самочувствие. Индивидуальный подход к каждому клиенту.

Начать планирование
Smiling Kazakhstani woman in her 30s preparing healthy colorful meal in modern kitchen, showing joy and satisfaction from cooking nutritious food

Ваш путь к здоровому питанию

🌅

Завтрак

Энергетический старт дня с белками и сложными углеводами для долгого насыщения

☀️

Обед

Сбалансированное питание для поддержания активности и концентрации в течение дня

🥗

Перекусы

Здоровые промежуточные приёмы пищи для стабильного уровня энергии

🌙

Ужин

Лёгкий восстанавливающий приём пищи для качественного отдыха и восстановления

Научный подход к балансу нутриентов

Белки - 25-30%

Строительный материал для мышечной ткани и основа крепкого здоровья

Углеводы - 40-45%

Главный источник энергии для активной деятельности и работы мозга

Жиры - 25-30%

Необходимы для усвоения витаминов и поддержания гормонального баланса

Happy middle-aged Kazakhstani man and woman sitting at dining table with balanced colorful meal, showing contentment and health through proper nutrition
"Правильное питание — это не ограничения, а инвестиция в своё здоровье. Когда организм получает всё необходимое, он отвечает энергией, силой и хорошим настроением."
— Специалист по нутрициологии Mealica

Как питание влияет на ваше самочувствие

🧠

Улучшение концентрации

Сбалансированное питание обеспечивает мозг всеми необходимыми веществами для ясного мышления

⚡

Стабильная энергия

Правильный режим питания исключает резкие колебания уровня глюкозы и усталость

😊

Позитивное настроение

Качественное питание способствует выработке серотонина и поддержанию хорошего настроения

Факты о здоровом питании

90%

наших клиентов отмечают прилив энергии уже через 2 недели

7 дней

требуется организму для адаптации к новому режиму питания

5-6

приёмов пищи оптимально для поддержания метаболизма

100%

натуральные продукты в наших рекомендациях

Философия простоты

Мы верим, что здоровое питание должно быть простым и доступным. Наши планы питания основаны на понятных принципах и легко доступных продуктах.

Простота приготовления

Все рецепты рассчитаны на 15-30 минут приготовления

Доступные продукты

Используем ингредиенты, которые легко найти в любом магазине

Гибкий подход

Планы легко адаптируются под ваш образ жизни и предпочтения

Smiling elderly Kazakhstani couple in their 60s enjoying healthy meal together at home, demonstrating vitality and wellbeing through proper nutrition

Наши рекомендации

Базовый план питания

Сбалансированный рацион для поддержания здоровья и энергии

от 15 000 ₸ в месяц

Спортивное питание

Усиленный рацион для активных людей и укрепления мышц

от 22 000 ₸ в месяц

Персональный подход

Индивидуальный план с учётом особенностей организма

от 35 000 ₸ в месяц

Начните ваш путь к здоровому питанию

Заполните форму, и наш специалист свяжется с вами для создания персонального плана питания